Hoe we schaamte over ons lichaam en onszelf kunnen overwinnen

Veel mensen ervaren schaamte over zichzelf en hun lichaam. We vergelijken onszelf met modellen en willen op hen lijken, maar als we in de spiegel kijken raken we teleurgesteld over ons eigen lichaam. We zijn niet zo dun, mooi en sexy als deze topmodellen. Een slecht lichaamsbeeld beïnvloedt alle aspecten van ons leven, het beïnvloedt hoe we ons gedragen in relaties, op het werk, met familie en tijdens seks.

Gezonde levensstijl

Natuurlijk moeten we ernaar streven om goed voor ons lichaam te zorgen en aantrekkelijk te zijn voor het andere geslacht, maar we hoeven ons niet te schamen voor ons eigen lichaam en uiterlijk. Je kunt aantrekkelijk blijven door gezond te eten, regelmatig te sporten en genoeg te ontspannen. Dit maakt je niet alleen aantrekkelijker voor je geliefde, maar verhoogt ook je orgasmepotentieel.

Dieet

Veel diëten leggen veel te veel nadruk op wat je wel en niet moet eten, dit zorgt voor een hoop onnodige stress. Het is belangrijker dat je genieten van je eten, probeer daarom maaltijden te nuttigen zonder afleidingen. Je zal automatisch langzamer en minder eten door niet te eten terwijl je bezig bent.

Natuurlijk moet je ernaar streven om de meeste dagen gezond te eten, dit betekent minder suiker eten, minder alcohol drinken en meer onbewerkte voedingsmiddelen. Dit betekent niet dat je jezelf nooit kan verwennen. Eten geeft ons nieuwe ervaringen en maakt ons gelukkig. We moeten dus niet te veel obsessief bezig zijn met het beperken van ons voedsel. Je moet het niet zien als een dieet, maar als positieve algemene richtlijnen.

Sociale leven en rust

Mensen zijn in de kern sociale wezens. Zelfs als je een enorme introvert bent, is het belangrijk om een sociaal leven te leiden. Vrienden maken kan moeilijk zijn voor sommigen, maar veel mensen staan zeker open voor een goed gesprek.

Slaap en rust is belangrijk voor cognitief functioneren, emotioneel functioneren en je gezondheid. Als je moe bent, heeft dat invloed op je hele leven, je bent minder gemotiveerd om te werken en kunt niet goed nadenken. Het zal ook invloed hebben op hoe je je voelt over jezelf en je lichaam. Als je chronisch moe bent, zul je aankomen. Neem dus voldoende rust met een hobby, meditatie of iets anders ontspannend.

Slecht zelfbeeld

Het is tijd om te stoppen met jezelf zo hard te veroordelen en te leren je lichaam en jezelf te waarderen. Erken dat je er niet hoeft uit te zien als een topmodel. Kijk goed om je heen, en realiseer dat zowat niemand jouw ideale lichaam heeft. Topmodellen, zowel mannen als vrouwen werken superhard om een bepaalde vorm na te streven. Realiseer je dat je waarde niet afhangt van hoe dicht je bij onhaalbare beelden past.

Jouw rol als hun partner

Heeft je partner een slecht lichaamsbeeld en een laag zelfbeeld? Dan kun jij je partner helpen helen. Verzeker je geliefde dat je onvoorwaardelijk van zijn of haar lichaam houdt, vertel je partner hoe sexy hij/zij is tijdens de seks. Stop tijdens het voorspel, kijk je partner's lichaam van top tot teen aan of een specifiek lichaamsdeel, neem alles in je op en complimenteer op zijn/haar schoonheid. Dit creëert een intense mix van gevoelens in je partner. Vertel je partner tijdens de seks hoe geil hij/zij je maakt, hoe je fantaseert over seks, hoe erotisch en gepassioneerd het eruit ziet. Als je partner hoort hoeveel plezier je beleeft, zal je partner meer zelfvertrouwen krijgen.

Negen bloemen aanraking meditatie

Iets anders wat je kunt doen is de negen bloemen aanraking meditatie, het zal je helpen om contact te maken met je geliefde en om je liefde en waardering voor zijn/haar unieke lichaam over te brengen. Dit is een zeer krachtige meditatie voor als je geliefde zich onzeker voelt als jullie uit elkaar zijn geweest, of als je bezig bent met het opbouwen van vertrouwen in de relatie.

1. Ga comfortabel tegenover elkaar zitten en kijk in elkaars ogen.
2. Raak jezelf aan. Gebruik beide handen om je eigen lichaam aan te raken, meestal van top tot teen. Vermijd de beschamende lichaamsdelen, en bewaar de genitaliën voor het laatst. Als je elk deel van je lichaam aanraakt, voel er dan acceptatie en medeleven voor. Laat je geliefde hetzelfde doen nadat je klaar bent.
3. Laat je partner liefdevol elke plek aanraken die je net hebt aangeraakt.
4. Als je klaar bent, glimlach naar je geliefde moet en stuur je liefde en aanvaarding met je ogen en woorden. Zeg tegen je partner "Ik hou van elke centimeter van dit lichaam. "Concentreer je opmerkingen op je liefde voor je partner en niet alleen op je lust. Nadat je klaar bent, laat je geliefde hetzelfde doen.
5. Raak nu samen heel zachtjes je gewonnen tepel aan, gebruik een vederlichte aanraking. Cirkel nu spiraalsgewijs vanaf de tepel naar buiten rond de tepel en cirkel ongeveer een halve centimeter van de tepel af. Cirkel achttien of meer keer rond de tepel. Je zult een kriebelend, opgewonden gevoel krijgen als je seksuele energie zich uitbreidt.
6. Ga ongeveer een halve tot een halve centimeter naar beneden en maak nog een cirkel, alsof je een bloem tekent. Blijf naar beneden bewegen van de tepel naar de genitaliën, en maak cirkels met een tussenruimte van ongeveer een halve tot een halve centimeter. De negende cirkel moet bij je schaambeen zijn, precies boven je geslachtsorganen. Laat je geliefde hetzelfde doen