Hoe je beter mastrubeert

Veel mensen vinden masturbatie erg helend. Het maakt niet uit of je in een relatie zit of niet. Door jezelf te plezieren leer je je eigen lichaam kennen. Je leert een orgasme te krijgen, en dit kan op zijn beurt je seksleven verbeteren. Je kunt zelfs masturberen terwijl je seks hebt met je partner. Masturbatie is geweldig voor stressverlichting, het voelt geweldig en het is goed voor je. Er zijn veel verschillende manieren waarop je kunt masturberen.

Schaamte

Veel mensen schamen zich om zichzelf aan te raken. Hen is verteld dat masturbatie zondig of beschamend is. Het kan moeilijk zijn om jaren van sociale conditionering te overstijgen om zich minder beschaamd te voelen. Alsjeblieft, als je jezelf herkent in deze situatie, moet je weten dat je niet alleen bent. Masturbatie is een heel normaal iets om te doen, ongeacht je leeftijd, je geslacht, of als je in een relatie zit. Vrouwen hebben zelfs de neiging om meer te masturberen naarmate ze ouder worden. Als je je bezwaard voelt over zelfbevrediging moet je het serieus nemen, het is niet natuurlijk.

Algemene tips

Maak voor jezelf wat tijd vrij wanneer je geen verplichtingen hebt. Ga in een stoel zitten, op je buik of rug. Je kunt ook masturberen in bad met een stevige straal warm water. Maak het jezelf zo comfortabel en veilig mogelijk. Het helpt als je je eigen basis erogene zones en je eigen anatomie kent. Raak nu vertrouwd met je eigen aanraking, laat je handen over al je erogene zones gaan. Concentreer je op je hele lichaam. Word je bewust van alle verschillende sensaties. Maak het zo sensueel mogelijk. Je hoeft niet per se tot een orgasme te komen, het doel is om jezelf plezier te geven. Als je niet in staat bent om tot een orgasme te komen, maar je wilt het wel, richt je dan op de hete plekjes waar je de vorige keer op gefocust hebt.

Hou van jezelf

Terwijl je masturbeert, hou van jezelf. Masturbatie is een uitstekende manier om van jezelf te houden. Masturbatie kan elke emotie die je voelt uitbreiden. Dus, als je liefde voelt terwijl je jezelf opwindt, zul je alleen maar meer liefde voelen. Als je echter masturbeert uit boosheid of eenzaamheid, zul je je boosheid of eenzaamheid alleen maar vergroten. Het cultiveren van liefde zal het ook gemakkelijker maken om je ejaculatie onder controle te houden. Het is veel moeilijker om je zaadlozing onder controle te houden als je boos of ongeduldig bent.

Neem de tijd

Ontspan en neem de tijd. De duur van je masturbatie moet afhangen van je stemming en het moment. Zoals met alle seksuele activiteit, is er geen juiste hoeveelheid. Het gaat allemaal om de kwaliteit. Het is belangrijk om goed te blijven ademen terwijl je masturbeert. Als je jezelf aanraakt, adem dan 5 seconden diep in in je buik en stel je voor dat je adem helemaal naar beneden gaat, naar je bekken, en dan weer naar buiten. Om het nog aangenamer te maken, plaag je jezelf. Als je bijna klaarkomt, hou dan op en raak je andere erogene zones aan. Dit verlengt je plezier en kan je helpen om meerdere orgasmes te krijgen.

Seksuele fantasie

Gebruik de fantasie vrij. Soms is je fantasie alles wat je nodig hebt om klaar te komen, en kun je de ideeën in je hoofd de vrije loop laten. Andere keren wil je misschien erotiek lezen, luisteren naar hete audiotapes, of erotische films bekijken. Maak je geen zorgen over politieke correctheid, trouw of veilige seks in je fantasieën: daarom heten ze fantasieën. Ze zijn niet echt, en dat je ze gebruikt om klaar te komen betekent niet dat je wilt dat ze uitkomen. Je hoofd is je erotische veilige ruimte - maak je geen zorgen over wat je fantasieën betekenen, of dat je al dan niet een "pervert" bent. Laat jezelf niet schuldig voelen over je fantasie. Maar als je echt een van je fantasieën wilt uitvoeren, leer dan zoveel mogelijk over hoe je die veilig kunt realiseren voordat je iets probeert. Je partner is misschien bereid om een geil scenario voor je te spelen.

Voor mannen

Ga met je handen over je dijen, je nek en je schaamstreek. Ga van indirecte stimulatie naar directe stimulatie van je gevoeligste plekjes. Mannen kunnen ook glijmiddel of spuug gebruiken tijdens het masturberen. Noteer je favoriete plekjes, en houd het gevarieerd. Neem de tijd en blijf experimenteren. Mannen kunnen ook een vibrator gebruiken, zelfs als het onconventioneel is. Laat de vibrator rond je favoriete plekjes draaien. Warm jezelf op met indirecte stimulatie, en beweeg dan de vibrator waar het het beste voelt.

Voor vrouwen

Ga met je handen over je borsten, dijen en vulva. Maak kennis met je vulva door ze aan te raken. Je kunt glijmiddel gebruiken en je geslachtsdelen strelen met je vingertoppen, neem de tijd om te blijven hangen op de plekjes die goed aanvoelen. Noteer je favoriete plekjes. Omcirkel je clitoris, masseer hem van opzij, of knijp er zelfs in met je vingers. Als je een vibrator wilt gebruiken, zet hem dan op zijn laagste snelheid en laat hem over je dijen, schaamheuvel en buitenste schaamlippen lopen. Warm jezelf op met indirecte stimulatie, en beweeg dan de vibrator waar het het beste voelt. Je kunt verschillende technieken toepassen, het zal de eerste paar keer misschien niet aanslaan, maar dat komt wel als je jezelf blijft plezieren. Wees niet bang om je technieken te gebruiken voor seks met je partner. Het lijkt misschien een beetje eng in het begin, maar de meeste minnaars zullen willen weten wat je lekker vindt. Het kan echt heet zijn als je het aan je minnaar laat zien.

Masturbatie tijdens de seks

Veel mensen hebben het gevoel dat als hun partner masturbeert het een gebrek aan hun begeerlijkheid toont. Ze zouden kunnen denken dat je niet seksueel tevreden bent, of dat er iets mis is met de relatie. Zelfbevrediging komt echter niet in de plaats van partnerlijke seks. Het is eerder iets om toe te voegen aan je seksuele repertoire. Je moet je partner laten weten dat niets hem kan vervangen. Je kunt je kwetsbaar voelen als je jezelf aanraakt, vooral in het bijzijn van je partner. Natuurlijk, als je masturbeert in het bijzijn van je partner laat je hem je seksuele kant en je eigen verlangens zien. En hoewel deze kwetsbaarheid beangstigend kan zijn, kan het de intimiteit vergroten. Als je je geliefde aanmoedigt om zich kwetsbaar op te stellen en je verlangens te onthullen in de slaapkamer, dan kun je beginnen jullie harten voor elkaar te openen en de intimiteit te vergroten, in en buiten de slaapkamer.