Voor mannen: Verbetering van je testosteron en geslachtsdrift

Het verbeteren van je sexdrive is grotendeels een kwestie van het verbeteren van je testosteron. Testosteron is het hormoon dat mannen mannelijk maakt. Het is wat grotmannen ertoe aanzette mammoeten te doden, andere stammen aan te vallen en seks te hebben.

Je testosteronniveau is niet statisch, als je handelt als een man met een hoog testosterongehalte, dan ga je zelf meer testosteron produceren. Hier zijn enkele manieren om je testosteron te verbeteren:

Diet

Om een hoog testosteron te bereiken, moet je goed eten. Zwaar bewerkt voedsel, alcohol en drugs verminderen je testosteron. Verminder de consumptie, en consumeer alleen op speciale gelegenheden, zodat je er nog steeds van kan genieten.

Je moet er ook voor zorgen dat je voldoende eet. Vooral als je weinig lichaamsvet hebt, wil je zoveel mogelijk eten. Sta jezelf nooit toe om honger te lijden. Een goede manier om dit te doen is om een grote maaltijd te bereiden die je vervolgens kunt verdelen in individuele magnetronporties.

Lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is ook essentieel om je testosteron en geslachtsdrift op peil te houden. Je moet minstens drie dagen per week enige vorm van lichaamsbeweging doen.

Cardiovasculaire beweging helpt je testosteron enigszins en heeft ook andere gezondheidsvoordelen. De beste manier om je testosteron te verbeteren is echter door anaërobe lichaamsbeweging - dat wil zeggen, gewichten heffen. Gebruik zware gewichten, genoeg om je na 6-12 herhalingen uit te putten. Dwing jezelf altijd zoveel mogelijk te tillen. Til tot je spieren het begeven - ze moeten daarna pijn doen van vermoeidheid. Concentreer je op grote, zware oefeningen zoals bankdrukken, squats en pull-ups. Vermijd machines en overmatige isolatiebewegingen.

Competitieve sporten zijn ook een goede manier om je testosteron te verbeteren. Hoe meer fysiek contact in de sport, hoe beter. Voetbal en rugby zijn geweldig, wiffleball is minder goed. De beste sporten voor testosteron zijn gevechtssporten. Deze wekken de oerinstincten op waardoor je testosteron tot je natuurlijke hoge niveau stijgt. Ju jitsu, kickboksen, worstelen - al deze sporten zijn geweldig voor je testosteron.

Risico

Als je een levensstijl hebt waarin je veel risico's durft te nemen, zal je lichaam van nature de testosteronproductie verhogen om deze levensstijl te ondersteunen. Elke vorm van risico nemen verhoogt je testosteron. Vrouwen benaderen, zakelijke risico's nemen, uit vliegtuigen springen, auto's stelen, dit alles verhoogt je testosteron. Natuurlijk moet je intelligente risico's nemen, en je hoeft geen crimineel of roekeloze waaghals te zijn om een hoog testosteron te hebben.

Wees in de zakenwereld niet bang om financiële risico's te nemen. Neem een nieuwe baan, of begin je eigen bedrijf. Investeer in iets dat veel opbrengt, maar dat je failliet kan laten gaan. Neem ook sociale risico's. Stap op mensen af en riskeer afwijzing. Voldoe niet aan de sociale druk, maar creëer sociale druk. Waardeer altijd het pad met hoge risico's en hoge beloning.

Seks

Seks zal je libido pijlsnel verhogen. Ook al heb je geen seks met je crush, maar wel een mooie meid, het heeft nog steeds effect. Je testosteronpeil stijgt, je zal meer zelfvertrouwen hebben, en aantrekkelijker zijn. Idealiter heb je minstens één keer per dag seks. Vergeet niet, geweldige seks bouwt je testosteron en seksdrift op als niets anders.